生财有术当中的健康有术

用户3642

3月25日修改

写在前面

大家好，我是浅笑，自己的身体蛮好的，喜欢很多运动打篮球，乒乒球，羽毛球，在大学的体测数据在班里都是前三名，其实也在关注一些养生知识和饮食管理。​

最近看了一个访谈，非常有收获。尹烨和脱不花的长谈，分享健康的一些看法。​

尹烨老师是基因组学科学家，华大基因CEO，他提供了大量关于生命科学的最新数据，彻底改变了我对「活多久」这件事的认知。​

生财有术当中不乏会赚钱的人，而且很多，但是好多人没有把身体搞好，到了中年时期，久坐的毛病，让自己颈椎出了问题，身体出来问题。​

你拼了命在一条路上往前冲，身体在抗议，你假装没听见。你知道这个节奏不可持续，但你告诉自己「再撑一段」。你把所有的时间和精力都压注在「赚钱」这一件事上，把身体当成可以随意透支的工具。​

然后有一天，身体给了你一个你完全没有准备好的答案。

先说一个扎心的数据：

中国男性本科毕业后 10 年内，平均增重 20～30 斤。

不是代谢慢了，不是应酬多了。是没有人管，也没有管自己。​

有太多搞钱的圈友，30 岁开始血压高，35 岁血糖异常，40 岁查出肿瘤。钱没少赚，但命开始还了。更可怕的是什么？是这些人在出事之前，全都觉得自己「扛得住」。​

这篇文章不是让你放弃搞钱。是想把我这两次深谈里学到的最核心的东西提炼出来，告诉你一个最底层的逻辑：​

身体是所有商业模式的底层基础设施，它崩了，一切清零。

不管你多能赚钱，不管你的商业模式有多精妙，不管你的团队有多强——如果你的身体先挂掉了，一切归零。​

💡 你现在赚的每一分钱，都需要一个健康的身体去花。否则钱赚了，命没了，便宜了谁？​

第一部分：先破一个认知——你的预期寿命被严重低估了

所有具体方法之前，我要先做一件事：帮你重建一个关于「寿命」的基础认知。​

因为我发现，很多人的健康决策之所以做不好，根本原因不是懒，而是底层认知就错了。​

按 100 岁规划，你才刚到中场

很多人潜意识里觉得，人活个七八十岁就差不多了。这个认知已经严重过时了。​

尹烨老师给了我一组数据：

1800 年，全球 10 亿人，平均寿命不到 30 岁。1949 年，中国平均预期寿命不到 39 岁。2025 年，中国平均寿命接近 80 岁。中国香港女性平均寿命已经超过 90 岁，男性超过 85 岁。​

200 年，人口翻了 8 倍，平均寿命翻了 2 倍多。这背后的核心驱动力是三件事：科技进步、公共卫生体系的建立、和平环境。而这三件事，在接下来几十年大概率还会持续。​

尹烨老师的推算非常直接：我们这代人，应该按 100 岁来规划人生。女性按 105 岁，男性按 95 岁。​

你现在焦虑的那些「窗口期」「赶不上时代」「再不做就晚了」，很多都是伪命题。时间比你想象的多得多。​

比如说你今年 35 岁，按 100 岁规划，你才过了三分之一。你在为一个三分之一节点没达标而焦虑，然后用整个身体去换这个焦虑的短暂缓解——这笔账不划算。​

💡 你不是在跟同龄人比，你是在跟时间比。按 100 岁规划，你才刚到中场。中场的人，还有大把时间可以发力，别在中场就把自己打残了。​

生财有术当中的健康有术​