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生财有术当中的健康有术
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生财有术当中的健康有术
用户3642
用户3642
3月25日修改
写在前面
大家好,我是浅笑,自己的身体蛮好的,喜欢很多运动打篮球,乒乒球,羽毛球,在大学的体测数据在班里都是前三名,其实也在关注一些养生知识和饮食管理。
最近看了一个访谈,非常有收获。尹烨和脱不花的长谈,分享健康的一些看法。
尹烨老师是基因组学科学家,华大基因CEO,他提供了大量关于生命科学的最新数据,彻底改变了我对「活多久」这件事的认知。
生财有术当中不乏会赚钱的人,而且很多,但是好多人没有把身体搞好,到了中年时期,久坐的毛病,让自己颈椎出了问题,身体出来问题。
你拼了命在一条路上往前冲,身体在抗议,你假装没听见。你知道这个节奏不可持续,但你告诉自己「再撑一段」。你把所有的时间和精力都压注在「赚钱」这一件事上,把身体当成可以随意透支的工具。
然后有一天,身体给了你一个你完全没有准备好的答案。
先说一个扎心的数据:
中国男性本科毕业后 10 年内,平均增重 20~30 斤。
不是代谢慢了,不是应酬多了。是没有人管,也没有管自己。
有太多搞钱的圈友,30 岁开始血压高,35 岁血糖异常,40 岁查出肿瘤。钱没少赚,但命开始还了。更可怕的是什么?是这些人在出事之前,全都觉得自己「扛得住」。
这篇文章不是让你放弃搞钱。是想把我这两次深谈里学到的最核心的东西提炼出来,告诉你一个最底层的逻辑:
身体是所有商业模式的底层基础设施,它崩了,一切清零。
不管你多能赚钱,不管你的商业模式有多精妙,不管你的团队有多强——如果你的身体先挂掉了,一切归零。
💡 你现在赚的每一分钱,都需要一个健康的身体去花。否则钱赚了,命没了,便宜了谁?
第一部分:先破一个认知——你的预期寿命被严重低估了
所有具体方法之前,我要先做一件事:帮你重建一个关于「寿命」的基础认知。
因为我发现,很多人的健康决策之所以做不好,根本原因不是懒,而是底层认知就错了。
按 100 岁规划,你才刚到中场
很多人潜意识里觉得,人活个七八十岁就差不多了。
这个认知已经严重过时了。
尹烨老师给了我一组数据:
1800 年,全球 10 亿人,平均寿命不到 30 岁。1949 年,中国平均预期寿命不到 39 岁。2025 年,中国平均寿命接近 80 岁。中国香港女性平均寿命已经超过 90 岁,男性超过 85 岁。
200 年,人口翻了 8 倍,平均寿命翻了 2 倍多。这背后的核心驱动力是三件事:科技进步、公共卫生体系的建立、和平环境。而这三件事,在接下来几十年大概率还会持续。
尹烨老师的推算非常直接:
我们这代人,应该按 100 岁来规划人生。女性按 105 岁,男性按 95 岁。
你现在焦虑的那些「窗口期」「赶不上时代」「再不做就晚了」,很多都是伪命题。时间比你想象的多得多。
比如说你今年 35 岁,按 100 岁规划,你才过了三分之一。你在为一个三分之一节点没达标而焦虑,然后用整个身体去换这个焦虑的短暂缓解——这笔账不划算。
💡 你不是在跟同龄人比,你是在跟时间比。按 100 岁规划,你才刚到中场。中场的人,还有大把时间可以发力,别在中场就把自己打残了。